ចែករំលែក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ហោប៉ោ
ឆ្ងល់ថាអ្វីដែលត្រូវបរិភោគសម្រាប់ស្បែកច្បាស់លាស់? វាគឺជាការស្រា? សូមបញ្ជាក់របស់វាស្រា!
ផ្សាយនេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងតំណភ្ជាប់សម្ព័ន្ធភាព។ សូមមើលគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់យើង។
នេះគឺជាការព្រួយបារម្ភលានដុល្លារ – ពិតជាវិធីសាស្រ្តដែលយើងអាចបរិភោគរបស់យើងដើម្បីរលោង, សម្លេង, ស្បែកមុនដោយឥតគិតថ្លៃ? ការឆ្លើយតបនេះគឺមិនមែនជាការលំបាកបាទទោះយ៉ាងណាវាមិនមែនជានោះទេ។
ហើយខ្ញុំគួរតែដឹងហើយថាខ្ញុំបានចំណាយជីវិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការស្វែងរកចម្លើយសម្រាប់ស្បែកបញ្ហារបស់ខ្ញុំ, មួយដែលបានដុះភ្នំភ្លើងក្នុងអំឡុងពេលភាគច្រើននៅក្នុងឱកាសនៃគ្រា-(កាលបរិច្ឆេទធំ, ព្រំ, កិច្ចប្រជុំរបស់គាត់-ឪពុកម្តាយ, ល) ។ ពេលនេះផងដែរថាខ្ញុំនៅក្នុងសាមសិបរបស់ខ្ញុំខ្ញុំទទួលបានដើម្បីរីករាយក្នុងការចាប់ផ្តើមនៃជើងសត្វក្អែកនេះរួមជាមួយ zit ម្តងម្កាល។
វីវរជាមួយសមាគមរបស់យើងចេញពីវិធីសាស្រ្តដូចជាមូលហេតុដែលប្រធានបទនេះគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះខ្ញុំនោះខ្ញុំនឹងចែកចាយជាមួយអ្នកនូវគន្លឹះល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានរៀននៅក្នុងរបស់ខ្ញុំទសវត្សរ៍បូកស្វែងរកវិធីដើម្បីល្អប្រសើរជាងមុនស្បែករបស់ខ្ញុំ។ សូមចែករំលែកគន្លឹះព្រមទាំងគំនិតរបស់អ្នកជាមួយខ្ញុំដូចខាងក្រោមជាស្រ្តីម្នាក់មិនអាចទទួលបានដំបូន្មានគ្រប់គ្រាន់!
អ្វីដែលត្រូវបរិភោគសម្រាប់សម្អាតស្បែក: 8 ជម្រើស
រូបមន្តការថែទាំ Prima ពោះវៀន 1. Yerba
Yerba Prima ថែទាំពោះវៀនធំ, $ 26,49, ក្រុមហ៊ុន Amazon
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានបញ្ហាទល់លាមកជាតិពុលអភិវឌ្ឍឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ព្រមទាំងស្បែករបស់អ្នក – សរីរាង្គធំបំផុតរាងកាយរបស់អ្នក – តើមានមុខងារក្នុងការលេងក្នុងការលុបបំបាត់មួយ។ បានឱ្យដឹងថាវិធីមួយបន្ថែមទៀតប្រសិនបើពោះវៀនរបស់អ្នកមិនកម្ចាត់ជាតិពុល, ស្បែករបស់អ្នកអាចមានដើម្បីបង្កើនព្រមទាំងជំនួយ។ ផងដែរថាជា “ជួយ” ការផ្ទុះចេញមុនមធ្យោបាយ។
ដូច្នេះពោះវៀននេះអាហារបំប៉នគឺជាអ្វីដែលអ្នកលេបជាជាងការបរិភោគ, ទោះជាយ៉ាងណាបុរសម្នាក់បានធ្វើវាបានធ្វើការអស្ចារ្យ។ ព្រមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំស្ងប់អ្នកភ្លាមដោយធានាអ្នកថានេះមិនមែនជាថ្នាំគ្រាប់គួរឱ្យខ្លាចឬ laxative មួយ, ឬ “គំនរពោះវៀនធំ 300 Maxx ចេញពីការលុបបំបាត់»។ វាគ្រាន់តែជាការសម្បូរជាតិសរសៃអាហារបំប៉នដើម្បីជួយរក្សាពោះវៀនធំរបស់អ្នកបានច្បាស់លាស់នៃជាតិពុល។
ការថែរក្សាពោះវៀនធំ Yerba Prima នេះត្រូវបានបង្កើតជាមួយនឹងថ្នាំ psyllium ស្វែងរកអង្កាម, កន្ទក់ oat ព្រមទាំងសារជាតិ pectin ផ្លែប៉ោម។
2. ការបន្ថែមប្រេងអូលីវព្រហ្មចារី
ប្រេងអូលីវគឺពោរពេញទៅដោយសារធាតុខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលជាអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកព្រមទាំងបេះដូងរបស់អ្នក។ ជឿនៃប្រេងអូលីវថាជាប្រេងរំអិលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក – លក្ខណៈសម្បត្តិ laxative ធម្មជាតិរបស់ខ្លួននឹងជួយដល់ការលុបបំបាត់សមរម្យនៃជាតិពុលទាំងនោះ។
3. អាហារទឹកក្រូច (មិន Cheetos)
ដោយអាហារទឹកក្រូច, ខ្ញុំបានបញ្ជាក់អាហារដែលមានក្រូចធម្មជាតិ – ស្វាយការ៉ុតដំឡូងអស្ចារ្យ, ការបំផ្លាញ, apricot, ល្ពៅ, ត្រសក់ស្រូវ។ អាហារទាំងនេះមានទៅដោយវីតាមីន A ដែលជាការអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ជាការពិតការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកើតមុនវេជ្ជបញ្ជាខ្លាំងមួយដែលគេស្គាល់ថាជា Accutane គឺពិតជាវីតាមីន A សំយោគគ្រាន់តែនៅក្នុងមួយកិតខ្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ។
4. ដឹកជញ្ជូនឈាមរត់ (paprika, cinnamon, Cayenne, រមៀត)
គ្រឿងទេសទាំងនេះរក្សាចលនាឈាមរត់របស់អ្នកដើម្បីផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវ flush ធម្មជាតិដើម្បីស្បែករបស់អ្នក។ ពួកគេមានដែរប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ តើមានអ្វីជាច្រើនទៀត, paprika ព្រមទាំងក្រហមមានវីតាមីន A ផងដែរ!
5. ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមសមានក្រុម Arsenal នៃលក្ខណៈសម្បត្តិឈូសឆាយមួយស្បែក។ វាជាការប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, ប្រឆាំងផ្សិត, ប្រឆាំងនឹងមេរោគព្រមទាំងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចូលមកចុះជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយមួយបរិភោគខ្ទឹមសឆៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានតម្រូវការដើម្បីសម្អាតស្បែករបស់អ្នក, បរិភោគខ្ទឹមសឆៅ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនឹងនៅលើកាលបរិច្ឆេទមិនបរិភោគខ្ទឹមសឆៅបានកើនឡើងរហូតដល់អ្នកមកផ្ទះវិញ។
6. គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដូចជាអាល់ម៉ុង
ទាំងនេះខ្ចប់កណ្តាប់ដៃពិតប្រាកដមួយពេញលេញនៃវីតាមីន E ដែលជាការសំខាន់ក្នុងការដំណើរការប្រោសស្បែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានកាន់តែលឿនជាងមុនដែលថាអ្នកនឹងតម្រូវការជាច្រើនទៀតវីតាមីន E អ្នកអាចប្រើប្រាស់វាជាដូច្នោះភ្នាក់ងារប្រធានបទដើម្បីជាស្នាម, កមរព្រមទាំងកាត់បន្ថយ។
7. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន
អារម្មណ៍ហើម? បន្ទាប់មកមានតែមួយចំនួនបរិស្ថានឬកាហ្វេ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងជួយកម្ចាត់នៃការមួយចំនួននៃការហើមនោះព្រមទាំងដើរតួជាសារធាតុស្រាល។
សូកូឡា, ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដែលលេចធ្លោគឺដូចគ្នាដែរជាជម្រើសមួយយ៉ាងធំ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមាន 75% កាកាវ – ជាតិ flavanoids ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីធម្មជាតិទៅ។
8. Kefir (សរីរាង្គអរម៉ូនផងដែរដោយឥតគិតថ្លៃតែប៉ុណ្ណោះ)
នេះបន្តិចបន្លែបៃតងព្រមទាំងទឹកដោះគោយ៉ាអួអាចហូបបាននៅតែ sour គឺទៅដល់របស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ព្រឹកដោយធញ្ញជាតិផងដែរនៅក្នុងករណីមួយចំនួនគ្រាន់តែនៅលើខ្លួនរបស់វាផ្ទាល់។ ប្រូតេអ៊ីនពីផលិតផលទឹកដោះគោ cultured នេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែករក្សាយឺត។ បូក, probiotics ទាំងអស់នៃមុនព្រមទាំងជួយធានាថាតុល្យភាពបាក់តេរីនៅក្នុងរាងកាយនៅតែមានសុខភាពល្អ (បាក់តេរីល្អគឺជាមិត្តរបស់យើង!)
ចំណាំ: ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានពីអត់ឱន lactose, នេះនៅតែអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាមួយចំនួន។ ខណៈពេលដែលវាជាការងាយស្រួលក្នុងការរំលាយជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិទម្លាប់របស់គេ, មនុស្សមួយចំនួននៅតែមានអារម្មណ៍ថាមាន bloated ពី Kefir ។ ដូច្នេះសាកល្បងវាព្រមទាំងបន្ទាប់មកចូលទៅពីរបីថ្ងៃដោយគ្មានការមើលឃើញច្បាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកបានធ្វើ។
សូមទុកវាលថវិការបស់វាលនេះហ្វ្លុយស្តូសស្តាស្តានៅក្នុងប្រអប់ទទួលរបស់អ្នក!
អ៊ីមែល *
ពិនិត្យមើលប្រអប់ទទួលប្រអប់ឬសារឥតបានការរបស់អ្នកដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ការជាវរបស់អ្នក។