យូហ្គានៅឯផ្ទះ – គន្លឹះ 5 យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុតពីវគ្គយោហ្គាណៈ
01/11/2018 បោះពុម្ពផ្សាយដោយអាល់ណុកពិភពលោក
យូហ្គាវិធីសាស្រ្តមនុស្សរាប់លាននាក់នៅឯផ្ទះរាល់ថ្ងៃ។ គួរឱ្យសរសើរដូចនោះគឺបញ្ហានេះគឺថាពួកគេភាគច្រើនឈប់ធ្វើការដើម្បីធ្វើឱ្យបានល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។
ហើយប្រហែលជានោះគឺជាហេតុផលដ៏ធំមួយដែលធ្វើឱ្យវាតែងតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដឹកនាំថ្នាក់យោគៈក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានសមត្ថភាពជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកតែលើការថតរូប DIY ។
ប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតយើងបានយល់ថាទម្លាប់តឹងរបស់អ្នកក៏ដូចជាកាតព្វកិច្ចផ្សេងទៀតទុកឱ្យអ្នកមានពេលតិចដើម្បីដោះដកសូម្បីតែដង្ហើមទុកឱ្យមានតែថ្នាក់យូហ្គា 45 នាទី។
សម្រាប់ការមមាញឹកក៏ដូចជាអ៊ីហ្គីសឡុតដូចនេះ, នៅទីនេះគឺជាគន្លឹះឈ្នះ 5 ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតពីសូម្បីតែការលេងយូហ្គា 20 នាទីតិចតួច –
ស្តាប់ខ្លួនឯងក៏ដូចជារាងកាយរបស់អ្នក
កុំធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់ក៏ដូចជាការដោះស្រាយដោយគ្មានការយល់ដឹងច្បាស់ថាតើវានឹងជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ ចាប់តាំងពីអ្នកយល់ពីខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរឡើងប្រកបដោយវត្តមានដែលមានវត្តមានខុសគ្នាដើម្បីបំពេញតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។
ស្វែងយល់ពីការដាក់កម្រិតលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ការធ្វើខុសដែលមិនស្រួល – ទោះជាយ៉ាងណាមានអត្ថប្រយោជន៍ឬបន្តរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងអាចធ្វើឱ្យខូចច្រើនជាងការល្អ។
2. ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាល្អឥតខ្ចោះ
នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលប្រាកដជាងក្នុងការបង្កើនការវិនិយោគទូទៅរបស់អ្នកក្នុងការវិនិយោគយូហ្គាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ខ្ពស់។ ការប្រើប្រាស់កាន់តែប្រសើរប្រើថ្នាំបំប៉នភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ ធានាថាអ្នកមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ រក្សាបែកញើសចេញពីអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលលំហែសម្រាកសូមធ្វើឱ្យអ្នកដំណើរការកាន់តែងាយស្រួល។ សព្វថ្ងៃនេះក្រុមហ៊ុនផលិតគ្រឿងញៀនផ្នែករាងកាយកំពូល ៗ កំពុងផ្តល់ជូននូវពូជដែលលេចធ្លោជាច្រើននៃអាវយឺតយូហ្គាល្វាអាវយឺតអាវយឺតក៏ដូចជាគុណភាពនៃគុណភាពខ្ពស់។ ក៏ដូចជាផ្នែកល្អបំផុត? ពួកគេមានតម្លៃសមរម្យណាស់។
3. រក្សាការរំខានទាំងអស់
ទោះបីជាអ្នកបានរៀបចំសម្រាប់សម័យយូហ្គារយៈពេល 10 នាទីក៏ដោយក៏មានភាពម៉ឺងម៉ាត់អំពីវាក៏ដូចជាការពារការរំខានទាំងអស់។ សំខាន់បំផុតសូមរក្សាទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនៅម្នាក់ឯងនៅក្នុងបន្ទប់ទ្វារក៏ដូចជាបង្អួចត្រូវបានបិទក៏ដូចជាដែលមិនមានសម្លេងរំខាននៅជុំវិញ។ ព្រឹកព្រលឹមទំនងជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើយូហ្គានៅពេលដែលវត្ថុមានស្ងាត់ស្ងៀមក៏ដូចជាអ្នកត្រាំក្នុងភាពស្រស់ក្នុងខ្យល់។
4. រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានជាតិទឹក
ការរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសំណើមគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនសម័យយូហ្គារបស់អ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីទទួលយកនៅក្នុងនោះ។ ទោះយ៉ាងណាកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ការពារការផឹកលើសមុនពេលសម័យចាប់ផ្តើម។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ផឹកទឹកតាមតម្រូវការ។ ការពារភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង!
5. មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងការបង្កើតថ្មី
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីដែលលើសពីនេះអ្នកនឹងធុញទ្រាន់នឹងការធុញទ្រាន់នឹងវា។ ភាគច្រើនដូចជាការហាត់ប្រាណនៅលើកណ្តាលកាយសម្បទា, រយៈពេលយូហ្គា, ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ដូចជាការឈឺចាប់។ លើសពីនេះទៅទៀតវានឹងមានពេលវេលាមួយនៅពេលដែលទម្លាប់នេះលេចធ្លោនឹងឈប់មានប្រសិទ្ធភាព, បានផ្តល់ឱ្យអ្នកឥឡូវនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ពួកគេ។ ដូច្នេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់រាល់ពេលក្នុងមួយរយៈ។ បន្ថែមការបង្កើតថ្មីពិសោធន៍ក៏ដូចជាការតស៊ូក្នុងការជំរុញខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាកុំទទួលបានការស្រមឹងផងដែរ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដូចដែលបានរៀបរាប់ក្នុងលេខ 1 ។
ទាំងនេះគឺ 5 សាមញ្ញក៏ដូចជាគន្លឹះជាក់ស្តែងសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន Yogis នៅផ្ទះទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យមានរយៈពេលយូហ្គាខ្លីរបស់ពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព (និងភាពសប្បាយរីករាយយាយ) ។
ស្លាក:
ខោយូហ្គាផ្ទាល់ខ្លួន
សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាម៉ូត
សម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ
ក្រុមហ៊ុនផលិតសម្លៀកបំពាក់ហាត់ប្រាណ
ការពាក់សម្បទា
សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាលក់ដុំ
សម្លៀកបំពាក់យូហ្គា
អាវទ្រនាប់យូហ្គា
សម្លៀកបំពាក់យូហ្គា
ក្រុមហ៊ុនផលិតយានយន្តយូហ្គា
0 0 សម្លេងឆ្នោត
ការវាយតំលៃពីអត្ថបទ
ចូល
ស្លាកសញ្ញា
{} [+]
ឈ្មោះ *
អ៊ីមែល *
គេហទំព័រ URL
ស្លាកសញ្ញា
{} [+]
ឈ្មោះ *
អ៊ីមែល *
គេហទំព័រ URL
0 យោបល់
មតិយោបល់ក្នុងតួ
មើលមតិយោបល់ទាំងអស់